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为什么练习瑜伽经常光脚
点击次数:692次    发布时间:2018-2-9

      练习瑜伽的时候为什么要赤脚呢

  大家都知道,练习瑜伽时,有很多的注意事项。比如说,练习瑜伽前几个小时不能进食,但也不能饿着,可吃少量易消化的食物;穿宽松的衣服,保证更好的伸展与呼吸;干净舒适的练习环境,要和日常生活分开、专用的干净的空间,可在橡胶垫、羊毛垫或毛巾上练习;赤裸双脚进行瑜伽练习。

 

瑜伽赤脚

 

  练习瑜伽时赤裸双脚是非常有益的:

  使脚部与地面有更好的接触,按摩挤压足底穴位,有利于脚部皮肤进行呼吸放松;

  把手掌和脚上的神经末梢暴露出来有很多好处,可以更有效地刺激神经,保持活性;

  在瑜伽练习过程中,赤裸双脚对于许多的动作可以起到很好的防滑作用,避免滑到跌伤。


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