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瑜伽体式与运动
点击次数:1127次    发布时间:2017-3-27

  无论是哪种运动它都有两个特征,那就是“运动与动作”。体式平衡地锻炼身体的各个部位,每一姿势都是一个整体的过程,各个部们都要发挥它特定的作用。运动是从一位置到另一个位置的持续移动。虽然体式从外来看像静态,但内部充满了动态的动作。

  当练习体式时,会产生一系列运动和动作,比如平行的、垂直的、倾斜的、环形的伸展和扩展。这要求技巧、智力和运用。当你细致而正确地练习一个体式时,会触及身心的任何一个部分。




  瑜伽体式是心理—生理层面上的,不像体育运动,仅仅涉及外在。当体式发展肌体的觉知时,也在发展内在的觉知,使心意稳定。瑜伽是一种身体的、精神的和灵魂的培养基。

  其他体育锻炼中,身体运动可能只是涉及动作的准确性,而在瑜伽练习中,一种更深层的觉知力得到了培养,带来身和心的平衡与协调。

  与体育锻炼一样,瑜伽体式锻炼肌肉,消除僵硬,使身体的动作变得自如。然而,比较而言,瑜伽体式更加关注生理体和重要内脏器官。体式增强肝、脾、肠、肺和肾并恢复其生机。每一个体式都作用于整个系统,体式练习是一种排毒的有机运动。

  整个身体的健康有赖于消化系统。消化功能失常是许多疾病的根源,而体式有助于促进消化系统的健康。

  体式练习和调息法使呼吸系统最完善地运作,确保血液中氧气的适量供应,改善血液循环。

  体式和调息法有助于大脑、神经和脊柱的正常运作。大脑是思维、推理、记忆、感知和指令活动的中心。它是我们身体有意活动和无意活动的控制者。身体和大脑间不断互动。面对着生活的种种混乱,它们处于无休止的压力之中,疲惫的大脑会影响整个系统。这种持续的紧张产生焦虑和忧郁,导致精神神经症、神经衰弱、歇斯底里和许多精神神经方面的疾病。

  瑜伽不仅可以用于预防,而且也可以用于疗愈。与其他体系不同,瑜伽的目标是发展身体的对称性、协调性和耐力。它激活内部器官的功能,使它们和谐地运作。


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