欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
江西站 四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 广西站 贵州站 天津站 广东站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安微站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
双手敷眼式瑜伽,缓解眼部疲劳
点击次数:1146次    发布时间:2017-5-3

  长期面对电脑,眼镜难免干涩肿胀,疲劳不堪,该怎么缓解?除了平常坚持做眼保健操,我们还可以通过瑜伽来减缓眼睛的压力。

      双手敷眼式瑜伽

 双手敷眼式瑜伽

  做法:

  1、 正坐于椅上1/2处,挺直腰背,深呼吸。

  2、掌心相对用力摩擦,使其发热。

  3、闭上双眼,将双手掌心轻贴于眼上,反复多次。

  4、 亦可双手同时向内旋转按摩眼部。

  作用:

  它能有效缓解因长时间工作而导致的眼睛疲劳,可以预防近视眼及眼睛干涩不适。

  提示:

  * 尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好,尽可能慢慢完成

  * 动作过程中,双手按压眼睛不可用力过大,当眼睛酸痛时即可进行,随时随地,直至眼睛感觉舒适为止。


·上一篇:暂无
·下一篇:孕妇如何搭配饮食以及练习瑜伽胎教?
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 江西瑜伽健身网,南昌瑜伽健身网,南昌瑜伽网,南昌健身网,南昌瑜伽馆,南昌健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1