欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
江西站 四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 广西站 贵州站 天津站 广东站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安微站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
瑜伽冥想------雷电坐
点击次数:1065次    发布时间:2017-4-25

  瑜伽,总是不经意间给你太多惊喜。瑜伽冥想,让我们的心灵净化,让我们更加宁静。今天,一起来学习一个瑜伽坐姿,促进你的消化功能。

雷电坐

  做法:

  1.两个膝盖跪在地上,两个小腿和脚背贴在地面上。

  2.两膝靠拢,两个大脚趾相互交叉,这样便使两个脚跟向外指了。

  3.伸直背部,将臀部放落到两个分离的脚跟之间。

雷电坐

  温馨提示: 动作非常简单易做,初次练习时会觉得两个脚趾相互交叉有点困难,多练习几次就可以了。

  持续时间:练习雷电坐式时间越多越好,尤其在饭后即刻做5分钟可提高消化功能

  意念:放在呼吸上,练习时闭上双眼会带来心神的安宁

雷电坐

  功效:

  1、雷电坐是一个极优良的冥想姿势,特别对于患有坐骨神经痛、骶骨感染或类似病患而感到难以做到或不可能做到其他冥想姿势的人。

  2、有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10分钟,促进整个消化系统功能。

  3、能治好胃溃疡、胃酸过多和其他胃部不适毛病。

  4、它按摩连通生殖器的神经纤维,对睾 丸因血流过盛而胀大的男人有益。

  5、有助于防止疝气发作。而且由于它对骨盆肌肉有伸张作用,是一种非常有帮助的产前练习。

  6、它有助于把生命之气普拉那和性能量向上调动,但效果逊于至善坐或莲花坐。


·上一篇:瑜伽猫式促进宝妈们产后乳汁分泌
·下一篇:瑜伽动作------动物放松式
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 江西瑜伽健身网,南昌瑜伽健身网,南昌瑜伽网,南昌健身网,南昌瑜伽馆,南昌健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1